【2026年版】セルフマッサージ用オイルの選び方|キャリアオイルと精油の基本

自宅でのセルフマッサージは、オイルの選び方で心地よさが大きく変わります。ここでは選ぶときに見ておきたいポイントを紹介します。

ベースは「のび」と「べたつきにくさ」

手が滑りすぎず、かつ塗った後にべたつきにくいものが使いやすい目安です。毎回たっぷり使うので、大容量でコストを抑えやすいタイプも検討しましょう。

キャリアオイルはホホバやスイートアーモンドなどの植物オイルで、そのままマッサージに使えます。精油(エッセンシャルオイル)は香り成分が濃縮されているため、必ずキャリアオイルで薄めて使います。

無香料のオイルに好きな精油を数滴加えれば、気分に合わせて香りを変えられます。肌が敏感な方は、初めてのオイルは腕の内側などで試してから使うと安心です。